ジムには定期的に通っているけれど、現状維持が精いっぱいなので、トレーニング量を増やそうか悩んでいたとしても、
逆に、量を減らしたにも関わらず筋肉の増加量が一気に加速し始め、
今持っている服がどんどんピチピチにきつくなっていきます。トレーニングを始めたころのような筋肉増加量が今では見る影もなく、プロテインを増やしても何の効果も表れない状態だったとしても、
ジムの機材を使っても感じられなかった刺激が筋肉にビシビシ加わり、
筋肉が奥の方からどんどん強く大きくなっていくのを実感できます。トレーニングの効果は、やり方によって大きく変わるのは、あなたも身を以てご存じのとおりです。自己流のトレーニングを続けるよりは、ジムに行くほうがずっと効果的に筋トレを進めることができるものの、
根本的に、ジムのトレーナーのほとんどは、専門知識に欠けていることが多く、
素人にちょっと毛が生えたくらいの情報しか持っていないことが良くあります。つまり、ジムのトレーニング効果といっても、実際には最高に効率が良いわけではないというのが現状で、
効果が頭打ちになってしまったとしても、決して、あなたの体質に問題があるわけではありません。あなたも、トレーニングのやり方さえ見直せば、
筋肉の増えるスピードが数段階以上早くなるのを実感できるはずです。
畳一畳分のスペースとダンベル一個だけで済む簡単なトレーニングメニューで、筋肉にビンビン刺激を加えて鍛え上げていくにはこちら PR
